肝炎患者怎样休息和调节情绪？

http://www.lib.gov.cn ( 2005-12-16 13:52:03 )

　　(1)起居正常：肝病患者的生活应顺从人体生物钟节拍，吃饭、睡眠、学习、休息、适量工作和活动，都有要有一定规律，按部就班，养成习惯。生活有序，在大脑皮层就会形成相应的条件反射，以保证内脏器官有条不紊地工作，促进肝脏功能复常。

　　(2)睡眠充足：肝炎恢复期和慢性肝病患者每晚睡８小时，中午保证午休１小时就可以了。久卧会造成新陈代谢下降，营养障碍，气血不畅，筋脉不舒。所谓“久卧伤气”很有道理。睡眠姿势除饭后外一般以右侧卧为佳，使心脏不受压迫，促进胃肠蠕动排空，加上全身肌肉放松，可使睡眠安稳、舒适、自然。睡眠时还应注意不要用手置胸前压迫心前区，造成梦呓。那种张口呼吸、蒙头大睡的方式显然亦不符合睡眠卫生。

　　晚睡前切勿饮浓茶、咖啡或刺激性饮料。晚饭宜清淡，切勿过饱过咸。入睡前用热水泡脚，做几节保健按摩或气功，都有可诱导入睡，保证睡眠质量。

　　(3)情绪乐观：中医认为，七情不可为过，过激会损伤脏器。如“怒伤肝，喜伤心、思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”。肝病患者应该抱有“既来之，则安之”的稳定情绪。如对肝病缺乏斗争的信心，过分忧郁，感情脆弱，喜怒无常，情绪波动，都会使中枢神经系统的功能紊乱，造成其它器官机能调节的障碍，直接或间接影响肝脏功能的康复。慢性肝病患者，如果性格顽强，心胸开阔，情绪饱满，就会减轻病痛，促进免疫机制的增强，将有利于治疗和病体恢复。乐观情绪是机体内环境稳定的基础；保持内环境稳定是肝病患者自身精神治疗的要旨。

来源：战胜乙肝网