上海肝健康俱乐部理事长翟瑶

　　健康是人们永恒的话题，当刚刚跨入新世纪的今天，人们对健康尤为关心，并形成了健康新概念，这就是不能再以为身体无病即健康了，它还应包括生理健康，JL＼理健康等。要能达到这一高要求的健康水准，不仅要依赖于预防医学、诊疗医学及康复医学的不断发展，还更需要有第四医学即自我保健医学的广泛普及。尤其是在公费医疗和医疗保险制度的改革，个人支付医疗费用的比例逐步增大的情况下，能把医疗、卫生、保健工作的重点，逐渐从医疗卫生单位转移到社区、家庭，使自我保健成为人们维护健康、延年益寿的重要手段，这不仅能省钱省时，更符合时代潮流的要求。这也正是成立肝健康俱乐部的初哀。
　　现代医学研究发现，许多疾病的发生、发展与转归都与人的心理过程，尤其是认知、情感过程和个性心理特征有关，因此在研究维护肝健康、防治肝 赃时也应重视心理因素。
祖国医学认为，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊“七情”是人体致病的内因，其实心理因素的七种表现。
　　“七情”本来是人之常情，是人的情绪和情感的基本状态，一般不会影响健康，更不会致病。但当一个人的“七情”反应过度或不及，或持续时间长时，就会超越人体生理活动所能调节的限度，导致脏腑、经络和气血的紊乱 ，从而诱发疾病。如“七情”暴发则更会导致疾病。中医认为“怒伤肝，思伤脾”，临床上常常听到肝病患者讲，“我自从患了肝炎后脾气变了，容易发火而且往往都是无名火，只不过是因为一些鸡毛蒜皮的小事而大发雷霆，结果肝区疼痛，甚至引起ALT升高。”这就是怒伤肝的表现。因为肝炎病人常有肝气郁积的症状存在，表现为两胁作痛，急躁易怒，这就形成了肝病易怒则伤肝的恶性循环。这时，可以服一些疏肝理气的中药，但重要的还是日常生活中要注意克制，当然也还要得到家庭及亲朋好友的理解、体贴，创一个和睦友好的生活环境，使病人保持愉快的心情，才能吃得香，睡得好病程中也不要因化验结果不好误认为病情加重而影响情绪。要知道有时化验也会出偏差，而且化验结果的数据是可以允许有一些上下波动的，并不有重要意义，不必要造成一场虚惊。
　　许多不利的精神刺激和不良的生活习惯，甚至个性和看问题的思想方法等都会影响病情，尤以精神紧张更是影响病情的重要因素。有一为唯恐患上肝炎的青年人，当他首次得知ALT异常，患上肝炎时竟当场晕倒在地，此后病魔久久不得去除。有些慢性肝炎病人黄疸本来并不算高（50~60mmol/L），就是由于精神紧张，用药不见好转，最终发展成了慢性重型肝炎。也曾见到某重型肝炎患者一天到晚捧着镜子照脸，观察巩膜黄染是否消退，结果适得其反，不论用上什么秒方良药，大多不能凑效。从而不难看出精神紧张对病情变化的重要性，故应千方百计设法消除紧张因素。如对性格内向的人多加开导，病重时，鼓励其增强信心，并阐明精神紧张对病情康复无益的道理。在家休养除注意休息外，应学会自找乐趣，如和亲友、熟人一起聊天散步，去公园走走，适当参加集体活动，唱歌、跳舞、打打太权拳、练习保健功等，还可赏花、养鱼、喂乌、吟诗、作曲等高尚的文体活动。这样变悲观、紧张为快乐、轻松，从而有助于肝病的康复。
　　肝健康的自我保健，当今显得更重要了，这是由于脂肪肝的发病率逐年上升，有达到甚至超过病毒性肝炎的趋势。究其原因，以其别名“宴会流行病”之称即可不言而喻，是吃得多、喝得足、动得少的缘故。加之这些人又大多夜生活繁忙而畸形发展，是盲目体现高消费生活时尚的幸运儿，殊不知这些山珍海昧，红白黄全会的生活，久而久之往往会患上宴会流行病——肪肪肝的。如何自我保健，请参阅本期其他有关介绍。